中年阶段代谢渐渐缓慢，血液黏稠度会偷偷升高，不少人感觉经常头晕犯困，身体也觉得乏力。
无需花费大价钱购买补品，几片桑叶搭配常见的食材泡水喝，日常保养血管方便易行。
中年以后，身体机能逐步发生变化，长此以往饮食油腻加上久坐不动、熬夜劳累，很多人会出现血液黏稠的情况。日常容易犯困爱睡、早晨头晕、手脚发麻，都是血管代谢变慢给出的提醒。血液长期黏稠，会给身体增加负担，日常做好温和的食疗保养，远比等到不舒服了再处理要强得多。
桑叶是非常平价的养生食材，性质平和，日常泡水喝能够帮忙调理代谢，搭配玫瑰花、菊花、山楂、金银花四种食材制成茶饮用，每个食材都有它的专长，日常泡水喝，有助于清理掉多余油脂、放松血管压力，中年人日常坚持喝，低成本保养血管，适合在家中长时间调理。下面分享四种桑叶搭配茶饮，制作方法简单，随时冲泡就能喝。
第一种是桑叶玫瑰花茶
需要准备的食材
干桑叶5片、干玫瑰花5朵、滚烫的开水适量
泡法步骤
1. 桑叶、玫瑰花用清水快速冲洗一下，去掉表面灰尘。
2. 全部放进保温杯，倒入刚刚烧开的沸水，立刻拧紧杯盖焖泡10分钟。
3. 泡出茶汤和花香就可以喝了，能反复加水冲泡2到3次，直到味道变淡就换新的材料。
这款茶饮的好处
桑叶能辅助调节代谢，玫瑰花可以帮助疏肝理气、抚慰心情。中年人压力比较大、经常生气导致气滞，容易影响血液循环，这款茶饮能够理气活血，缓解胸口闷和烦躁，改善久坐造成身体紧绷，温和地舒缓身心，适合每天上班压力大、情绪容易波动的中年人喝。
第二种是桑叶菊花茶
要准备的食材
桑叶5片、杭白菊5朵
泡法步骤
1. 食材简单用干净水洗一下沥干，放进玻璃杯或者养生壶里。
2. 用沸水冲泡，盖住盖子焖泡8分钟，不加糖，原味喝最好。
这款茶饮的作用
桑叶搭配菊花，可以清热平肝、滋润降火。不少中年人血压经常不稳定，容易头晕头胀、眼睛干又红，多半是肝火旺盛引起的。这款茶饮能清头目、降燥热，对于熬夜上火、头晕眼睛花的症状有帮助，喝起来清爽不刺激，适合燥热体质的人。
第三种是桑叶山楂茶
需要准备的食材
桑叶5片、干山楂4片
泡法步骤
1. 山楂洗干净，和桑叶一起放进杯子里。
2. 用沸水焖泡12分钟，山楂的营养能够充分释放，胃酸多的人不要空腹喝。
这款茶饮的效果
山楂能够帮助消化、分解油腻，加上桑叶可以加速代谢，专门针对平时大吃大喝、饮食油腻引起的血液黏稠，帮助化解积食和油脂，减轻血管代谢的负担，饭后半小时喝效果更佳，是中年人解油腻、保养血管的经典搭配。
第四种是桑叶金银花茶
要准备的食材
桑叶5片、一小撮金银花
泡法步骤
1. 食材都洗干净，用沸水冲泡，焖泡10分钟就可以喝了，不适合长时间煮。
这款茶饮的功效
这两种食材搭配能清热凉血、去除体内的燥热，吃东西辛辣、天气闷热容易让体内积热，加重身体代谢的负担。这款茶饮清热却不寒凉，能够改善上火导致的口干、喉咙不舒服，清除身体里多余的火气，避免燥热积聚影响血液循环，适合夏天、上火了的时候喝。
这四种茶饮可以轮换着喝，不用每天都只喝一种，按照自己的身体状况调整。日常保养时不能替代药物治疗，高血压、血栓的人群还是得按医生说的按时用药，茶饮只是日常食疗的辅助调整。
想要让血管保持通畅，光靠喝茶还不够，日常还要吃清淡的食物，减少重油重盐的菜，每天散步活动一下，避免长时间坐着、熬夜，多喝水能提高基础代谢。人到中年养生关键在坚持，温和调理慢慢就能看到效果，平稳保养血管，身体会更轻松，精神也会更好。