我家楼下住着母子俩。每天清晨七点半，这出戏准时上演。妈妈的声音隔着墙壁飘过来："快点起床！都什么时候了？""刷牙了吗？快点快点！" "鞋子穿上，书包背好，走啦走啦！"接着是孩子闷闷的回应，以及拖拖拉拉的脚步声。几乎每天都能听见妈妈在楼道口最后吼一句："你再磨磨蹭蹭，迟到了我可不管你了！"
这样的光景，估计不少家庭都似曾相识。起床要催，吃饭要催，写作业要催，洗澡要催，睡觉要催——一天二十四小时，家长像个不断敲响的钟，孩子像个没上弦的木偶，拨一下动一下，不拨就不动。催得多了，我们疲惫，孩子也心生抱怨。可要是停止催促，他真能一直拖到天荒地老吗？
症结到底在哪里呢？其实并非孩子天生懒惰，而是我们总在用"外驱力"推着他，却忘了帮他建立"内驱力"。外驱力就是你追着喊、催着嚷、威胁惩罚、许诺奖励，他不过是怕你才动。内驱力才是他自己想做、自己愿意，从中获得成就感。前者你越催越乏力，后者你越松越顺畅。
不妨试试这几个小招数，不一定马上见效，但只要方向对，效果往往胜过每天吼上几百遍。
1、把"遥控器"交还孩子，让他自主安排时间 有个妈妈向我倾诉，儿子写作业拖到十一点，她全程陪伴监督，孩子反而写得越来越慢。我问她："你试试这样跟他说，今晚作业你自己排时间，只要九点前完成，剩下的时间你想看电视还是玩玩具都行。" 她半信半疑试了一周，跟我说效果出乎意料。孩子为了争取更多"自由时间"，自己规划先做难题还是简单题，中间是否要休息，效率反而比她盯着时高许多。
这背后的道理其实挺简单。当孩子觉得时间属于"自己"，他就会格外珍惜。当时间被"别人安排"，他就显得漫不经心。给予孩子"掌控感"，是主动性的第一步。
2、把"大任务"分解成"小到不怕做"的单元 很多时候孩子磨蹭，并非懒惰，是恐惧。面对一大堆作业，一个乱糟糟的房间，他不知从何处着手，干脆就拖延了。这不是态度问题，而是能力局限，他不知道怎么开始。
你可以帮他分解。别说"快去写作业"，可以说"先做数学第一题，做完叫我"。别提"把房间收拾干净"，改成"先把书放到书架上"。每完成一小步，给些肯定："这页字写得真整齐。"他有了"完成"的体验，就会想继续完成下个。一步步下来，回头一看，原来这么大的任务自己也能做完。这种"我能行"的信念，比你说一百遍"你要努力"都管用。
3、给他"看得见的进度条" 成年人工作有明确目标，孩子同样需要。磨蹭的孩子往往不清楚"做完"是什么样子，也感受不到自己距离终点还有多远。
你可以用计时器或沙漏，告诉他："咱们用十五分钟，看看能把这页字写到哪里。"时间到了时，不管写了多少，一起看看："哦，十五分钟写了五行，整页大概需要半小时，你要不要试试？"他有了参照物，就有了方向。而不是埋头苦写，越写越觉得"这页怎么永远也写不完"。
4、少用物质奖励，多用"成就感"本身 很多家长惯用"写完作业就让你玩手机"来激励孩子。短期有效，但隐患不小——他会认定写作业只是为了换手机，而非为了自己。一旦取消奖励，他就可能停止行动。真正持久的动力，来自"我做到了"的成就感。比如他今天比昨天快了三分钟写完，你指出："今天比昨天快呢，你看，逐渐熟练就是不一样。"他解出一道难题，你说："这道题挺难，你自己想出来了？"这些具体的、真诚的赞赏，会让孩子慢慢觉得"我能做好"本身就是一件快乐的事。
5、最后一点，也是最难的——先调整好自己的情绪 孩子的磨蹭，很容易让我们焦虑。你一急，他也急，却不知道如何是好，只能更慢。你越催越慢，越慢越急，形成恶性循环。
因此，下次想喊叫时，先深呼吸三次。告诉自己：他并非故意如此，只是还没学会如何掌控自己。你越平静，他才越有可能平静下来。你慌乱，他就更慌乱。你从容地静坐等待，他反而会慢慢找到自己的节奏。
将这些方法运用起来，你会发觉不用天天催得嗓子冒烟，孩子也能逐渐培养出"自己该做什么"的意识。而我们该做的，就是少操之过急，多给予滋养，然后耐心等待。等他渐渐学会自主前行，就不再需要我们在后头不断推拉。
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