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如今，不少人被睡眠问题所困扰，这成了影响国人身心健康的突出难题。《2025年中国睡眠健康调查报告》的数据描绘了这一现状：国内有48.5%的成年人深受睡眠困扰，超过三亿人存在睡眠障碍，而且这个问题正趋向年轻群体扩展。6月25日，在中国老年学和老年医学学会主办的一场以“同防同治 睡眠同行”为主题的访谈中，健康知识宣传员白岩松与多位在慢病防控及睡眠研究领域有专长的专家深入交流，强调睡眠不仅关联心血管、呼吸及肿瘤等疾病，更应与慢病采取“同防同治”策略。
图说 / 健康知识宣传员白岩松对话韩芳教授
多数睡眠困扰无需医疗干预 世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授分析指出，人口老龄化趋势、慢性病高发态势、疾病谱的改变、生活方式的变迁、生活节奏的加快、学业与职场压力的累积、城市光污染以及作息不规律等多重因素共同作用，导致睡眠问题日益突出，就诊需求随之增长。其所在医院2026年的门诊量相较于去年同期增长了近30%，服务人群覆盖了从孩童到长者的各个年龄段。韩芳教授进一步阐释，在众多受睡眠问题困扰的人群中，高达85%的人可以通过调整生活作息和增加户外锻炼等非医疗手段自我调适，真正需要专业医疗干预的比例大约在15%。倘若睡眠问题已经干扰到正常的工作与生活，则务必寻求医疗机构的诊断与治疗。
图说 / 健康知识宣传员白岩松对话孔灵芝女士、王赞教授
韩芳教授同时强调，对于安眠药物的依赖和恐惧应恰到好处。好消息是，现代医学已经发展出多种成熟的方法、工具及药物来应对睡眠问题，包括认知行为疗法、物理治疗、中医中药以及新一代创新药物。特别值得一提的是，国内即将迎来首个自主研发的食欲素双受体拮抗剂（DORA），这是一种1类创新药物，它凭借全新的作用机制来改善睡眠质量，特别适用于成人出现的入睡困难及睡眠维持难题。与传统镇静类失眠药物不同，此类新药能够通过精准调节人体的清醒神经信号，从而实现生理性的助眠效果，其优势在于副作用小、无次日残留效应，且无身体依赖性。
睡眠和慢病相互影响，专家共同呼吁同防同治 睡眠质量与多种疾病的发生发展紧密相连。持续存在的睡眠不足现象能够使人反应迟缓、情绪波动，降低免疫力，从而增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等多种疾病的发病风险。中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝便指出，睡眠对整体健康具有全方位的影响，我们理应更加重视它在维持健康中的关键角色。她主张睡眠应像均衡饮食和科学运动一样，成为健康生活方式的基本组成，同时也必须和多种慢性病实施“同防同治”。
孔灵芝提议将睡眠筛查纳入慢病门诊的常规环节，借助简便的睡眠量表进行初步评估，以便能够及时识别出同时存在慢病与睡眠问题的人群，进而建立一套覆盖筛查、转诊、干预至随访的全链条管理体系。此外，她还建议组织跨学科专家共同制定睡眠与慢病共病的诊疗共识和标准化临床路径，把零散的个案经验转化为能够复制并推广的规范化诊疗方案。吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授补充说，睡眠障碍与各类慢病之间存在着相互影响、互为因果的关系。许多慢病控制不佳的情况可能与睡眠障碍密切相关，然而在慢病的诊疗过程中，睡眠评估与筛查环节往往被忽视，因此推行睡眠与慢病的同防同治策略具有极大的临床价值。通过构建多学科联合诊疗机制，实现睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作与双向转诊对接，对共病人群实施全面的健康评估和综合干预，不仅能够精确找到并解决共病的诱因，同时也能有效降低患者辗转于多个科室、接受重复检查所带来的就医负担。
世界杯期间看球熬夜怎么办？专家给球迷提供健康建议：首先，合理安排观看时间，避免连续熬夜，慢性病患者以及睡眠基础较弱的人群优先选择赛事回放，以此减少昼夜颠倒对健康的损害。其次，看球期间要节制饮食，避免饮酒，特别是高油高盐的夜宵。再者，观赛过程中要注意劳逸结合，每隔一段时间起身活动，因为久坐容易加重代谢和心血管系统的负担。最后，晚上尽量早睡，或者在中午进行适度补觉，但补觉时间不宜过长，以防破坏夜间睡眠的自然节律。此外，在睡眠不足的情况下，应当避免驾驶车辆或从事其他具有较高风险的工作。