一顿饭能吃上半小时，全家跟着追着喂，体重还不见涨。这不光是“吃饭难”的事，更可能是脾虚积食在背后捣乱。怎么抓住夏天阳气旺盛的好时机，帮宝宝打开胃口？
今天，小编请来上海市第一妇婴保健院妇幼保健部刘明霞副主任医师和花静主任医师，聊聊夏天怎么健脾助运，给家长们一份实用攻略。
为啥小小年纪就容易厌食？
从中医来看，这里头有“内因”也有“外因”，一起作用。
内在方面，婴幼儿“脾常不足”，脾胃功能本身就嫩，还没发育好。特别是早产儿或足月小样儿，体质偏弱，运化能力更差一些。
外在方面，喂养习惯不对是常见诱因。比方说喂得太多、过早加生冷甜腻的食物，或者肚子保暖不够、受了凉，都会伤到娇嫩的脾胃，让运化功能失灵。
脾胃一不和，宝宝就容易食欲差、吃得慢、挑食偏食，饭后还可能肚子胀，大便也时干时稀、不顺畅。这些都在提醒：宝宝的脾胃需要“搭把手”。
中医调厌食，重在“运脾”而不是“硬补”
中医处理小儿厌食，讲究辨证。常见类型有脾胃虚弱、乳食积滞或脾失健运，有时还合并便秘或腹泻。
调理的大原则是“运脾”。说白了，就是让脾胃功能自己动起来，而不是大补或猛消食。
对实证为主的宝宝，多用和、疏、消的方法，帮疏通积滞；对虚证为主的宝宝，则以补、养、润为主，温和滋养。与其等到秋冬反复积食、感冒，不如趁夏天阳气外发、腠理疏松的时候，用温和手段提前调理脾胃底子，往往事半功倍。
中医外治法：绿色温和，循序渐进
在专业医生评估后，中医有一套适合宝宝的外治方法，操作温和，宝宝也容易接受。
最常见的是小儿推拿。比如补脾经、揉板门、运内八卦、摩腹、捏脊等，这些手法在体表操作，通过经络传导，帮助健脾助运、消食开胃。家长学会后，在家也能坚持做日常保健。
穴位敷贴也常用，取神阙（肚脐）、中脘、足三里等穴位，敷上温和药性的中药，借助夏季阳气，温阳散寒、健脾祛湿。肚脐敷贴又叫“中药敷脐疗法”，因为神阙穴联系中焦脾胃，药物能通过肚脐直接起作用，尤其适合喂药困难的小宝宝。
另外，耳穴按压通过辨证选穴，配合按揉刺激，也能辅助调理食欲。
居家照护做到位，效果更长久
医院的治疗是“阶段性助力”，日常家庭护理才是“长久根基”。家长可以从几方面入手：
定时定量，培养饥饿感：固定进餐时间和餐椅位置，两餐之间不随便给零食或甜饮料，让宝宝有“饿”的真实感觉再开饭，更容易主动进食。
少食生冷甜腻：夏天虽热，但冰镇水果、含糖饮料、油腻点心要控制。这类食物容易困住脾胃，越吃越不想吃饭。
营造专注的用餐氛围：不追喂、不强迫、不边吃边玩。宝宝坐在餐椅里，每餐时间控制在20-30分钟，全家一起安静吃饭，效果会好很多。
辅食添加循序渐进：按月龄调整食物质地，从稀到稠、从细到粗；每次只加一种新食物，量由少到多，给肠胃适应的时间。
白天动起来：保证宝宝白天的活动量，爬行、走路、玩耍都能促进胃肠蠕动，消化好了，胃口自然开。
温馨提示
中医“夏治”贵在坚持，也贵在规范。调理体质、减少反复，需要一定时间，不能急于求成。每个宝宝体质不同，是否适合中医调理、选用哪种方法、疗程多久，都应由专业医生当面评估后决定。家长不宜盲目跟风或自行操作。
配图来源：AI辅助生成
来源：健康上海12320