大家好！我是浩源妈妈
一进入三伏天，孩子吃饭就提不起精神，不少家长就想着用水果替代正餐。心想水果毕竟天然健康，补充维生素，还能解渴，总比乱七八糟的零食强些。这话听着没错，但再好的东西也得有个“度”。老话说得好：“多食伤身，过则有害”
我朋友家三个孩子，因为店里生意太忙，暑假就把老三送回老家，让婆婆帮忙照看。结果不到一个星期，孩子就因为积食发烧，上吐下泻，最后还住了院。朋友心里直犯嘀咕：平时，仨孩子吃饭可都是老三最省心的……
一打听才知道，原来最近天气太热，孩子没胃口，老人怕孩子上火，就使劲儿让孩子吃水果。水果确实甜，孩子爱吃，但医生也说了，吃多了也会导致积食。特别是脾胃功能本来就不好的孩子，要少吃些水果，免得加重脾胃负担，否则发烧、拉肚子等问题就都来了。
尤其需要留意下面这三种夏季应季水果，堪称水果里的“积食王”。
一：西瓜——寒凉伤脾
一到夏天，冰镇西瓜几乎是家家户户的标配。既解渴又解暑，大人也觉得，吃西瓜比吃雪糕强。小时候，用井水冰镇的西瓜，中间一切两半，我就这么用小勺子挖着吃，自己就能干掉大半。但自从吃出上吐下泻的毛病后，我就记住了。我家老二就和我一样，特别爱吃西瓜。去年夏天，也是因为吃西瓜拉肚子，跑厕所都没顾上穿裤子，哈哈哈。中医讲，西瓜性寒，号称“天然的白虎汤”，清热解暑效果一流，但它的寒凉之性也是最伤脾阳的。孩子的生理特点是“脾常规不足”，脾胃就像一个小火炉，靠阳气来消化食物。你一大块冰镇西瓜吃进肚，不就等于往小火炉里倒冷水吗？这“火”被浇灭了，食物就消化不动了。积食、腹胀、拉稀也就紧跟着来了。要是发现孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白厚、食欲减退，那就是脾胃在提醒咱们，生冷的食物就该停一停了。
二：芒果——湿气之王
我想，大多数孩子都应该喜欢吃芒果吧。什么芒果蛋糕、芒果饮料，都特别受孩子们的喜爱。家长也觉得它富含维生素A和C，是好东西，哪怕对于咱们北方人来说，价格稍微贵一些，只要对孩子好，家长也愿意。不过咱们可能不知道，芒果在中医看来属于“发物”，而且性凉带湿。芒果含糖量特别高，要知道，糖分在体内代谢需要消耗大量B族维生素，同时容易滋生内热和湿浊。孩子的脾胃运化能力原本就有限，高糖分的芒果吃下去，黏腻难消化，把脾胃困住了，还能运化啥呢！还要特别注意的是，芒果是常见的致敏水果。很多孩子吃完芒果后，不仅舌苔厚腻、食欲下降，还会出现嘴边起红疹、皮肤发痒等过敏症状。我家老二就是对芒果过敏，而且是只要碰到外皮就立马过敏，浑身开始起小红疙瘩。虽然他很喜欢吃芒果，但也只能忍痛放弃了。
三：榴莲——容易造成湿热“拥堵”
榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”。很多家长觉得它大补，就算一个两三百也要给孩子买。但榴莲性热，而且高糖、高脂、高蛋白，黏腻难消化。孩子的脾胃就像个小马达，马力有限。一块榴莲吃进去，它得花好几倍的力气去消化。一旦消化不了，这些高营养的物质就变成了“湿浊”和“热毒”，堵在中间。孩子吃了榴莲后，经常会出现口臭、舌苔黄腻、手心发热、夜睡不踏实等症状，这就是典型的积食化热了。虚不受补，说的就是这个道理。
四：那孩子水果到底该怎么吃？
看到这，很多家长就要问了：“寒性的不能吃，热性的不能吃，那是不是就不能给孩子吃水果了？”当然不是。水果富含维生素，适量吃肯定有好处，关键是得“会吃”。
1：分清体质
如果您家娃和我家老二一样，手脚冰凉、容易腹泻，属于脾胃虚寒，就要严格限制别吃寒性水果。西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉，尽量少吃或不吃。可以适当选择些性平或偏温的水果，比如苹果、桃子、樱桃。
2：掌握时机
水果最好放在两餐之间吃，而不是饭后马上吃，更不是饭前空着肚子吃。饭后马上吃水果，会增加肠胃负担，容易造成积食；饭前吃，就会影响正餐食欲。
3：控制分量
水果并不是吃得越多越好，要适量。尤其是很小的宝宝，一天摄入水果的量大约是一个拳头大小就差不多了。
写在最后：
作为父母，我们似乎都有一种执念：总想把最好的、最多的给到孩子。但孩子的身体不是“填鸭场”，脾胃的运化能力毕竟有限。塞进去的“好东西”，一旦超了负荷，也就变成了“坏东西”。古人常说的“若要小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”，就是指让脾胃有喘息的空间。